やっぱり夏なので定山渓を目指してみる！2026

こんにちは。札幌クラーク治療院です。

9月2日の水曜日は定休日だったので、私にとって毎年の恒例行事となっている「ロードバイクでの定山渓ツーリング」に行ってきました。

このツーリングは、ただの趣味やリフレッシュではなく、現在の自分のコンディションを客観的に確認する「体力測定」も兼ねています。今回は、道中での気づきや、新しい温泉でのエピソードを交えながら、私たちの体にとって最も大切な「ある3つのバランス」についてお話ししたいと思います。

2026年の体力測定：日々の筋トレがもたらした嬉しい変化

当日は少し小雨がぱらつくあいにくの空模様でしたが、9月に入り気温もすっかり涼しくなっており、心地よい空気の中でペダルを漕ぎ出すことができました。定山渓までの道のりは基本的には上り坂が続くため、決して楽なルートではありません。だからこそ、自分の脚の疲労感や息の上がり方を観察する絶好の体力測定になります。

実は今年の私は、この日に向けて2ヶ月ほど前から週に4回のペースで筋トレを続けてきました。その結果は驚くほど明確で、いつもなら息が上がり、きつく感じるような上り坂も、今年は比較的楽に登り切ることができたのです。当院にご来院されるお客様からも、「以前は平気だった作業で、すぐ疲れるようになってしまった」という体力低下への不安をよく伺います。しかし、こうして自分で気をつけながら運動を続けていれば、体はしっかりと応えてくれるのだと、身をもって実感する嬉しい結果となりました。

小雨の定山渓と、貸し切り状態の新しい温泉

道中では、雄大な山々や自然の緑を眺めながら走りました。自然の景色を見に行くというのは、ただそれだけで本当に気持ちが良く、張り詰めていた神経がすーっと解放されていくのを感じます。普段の生活で原因不明の疲れが抜けない時などは、思い切って外に出て自然の空気に触れるだけでも、心身のリセットには非常に効果的です。

そして、ツーリングのもう一つの楽しみが日帰り温泉です。私は毎回、なるべく行ったことのない新しい温泉を開拓するようにしているのですが、今回は新しくできたばかりのシンプルな温泉施設にお邪魔しました。平日だったこともあり、最初は私を含めて2人だけ。その後はお客様がいなくなり、なんと広々とした温泉を完全に「貸し切り状態」で満喫することができたのです。運動後の適度な疲労感の中で、静かに温かいお湯に浸かる時間は、まさに至福のひとときでした。

「食事・運動・休息」のバランスを淡々と続ける

今回の定山渓ツーリングを通して私が改めて皆様にお伝えしたいのは、「食事」「運動」「休息」という3つの要素のバランスがいかに大切かということです。体を動かして適度な負荷をかけ（運動）、温泉や睡眠でしっかりと体を休ませ（休息）、そして栄養を摂る（食事）。この当たり前のような習慣を、日々の生活の中で淡々と続けていくことこそが、未来の健やかな体を作る何よりの近道だとしみじみと感じました。

もし今、ご自身でこのバランスを整えるのが難しいと感じたり、セルフケアだけでは解消できないこわばりを感じたりした時は、無理をせずに当院へご相談ください。札幌クラーク治療院では、痛みのある患部に直接的な負担をかけることなく、手足のツボを通じたアプローチで全身の巡りを整えていきます。手足への特有の「ズーン」とした響きが、体が本来のバランスを取り戻すための大切なサインとなります。いつでも24時間WEB予約からお気軽にご連絡くださいね。

私もまた来年、定点観測としてこの定山渓へロードバイクで行きたいと思っています。毎年の事ですが、これからも淡々と良い習慣を続けていこうと思います。

👉 参考記事： 毎日の筋トレは逆効果？痛みが取れない人に知ってほしい「休む」重要性

よくある質問（FAQ）

ご予約やお問い合わせはこちらから

※施術内容や詳しい料金プランは 【鍼灸コース・料金メニュー】 をご確認ください。

痛みの根本改善を得意とする「米森院長」の詳しいプロフィール・治療への熱い想いはこちら