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腰痛

やっぱり夏なので定山渓を目指してみる!2022

札幌もだんだんと夏らしい気温になりましたね。
そしてそんな中、やっぱり温泉に入りたくなったので、
先日ロードバイクで定山渓に今年も行ってきました。
片道30km程度ですね。
今年2回目のロングライドでした。

前回は小樽を目指しましたが、相変わらずゆるい上りですが基本は平坦なので走りやすいですね。
去年の教訓を生かしてしっかりと日焼け止めを塗ってから行ってきました!
(行きは良かったものの、日焼け止めをバッグに入れ忘れてしまったので、帰り道で結局は日焼けしたのはヒミツです・・・笑)

札幌を南下して石山通を下り、藤野方面までさらさらと漕いでいくと・・・

ザ・自然な風景が広がってきます。
いやぁやっぱり少し中心地を離れるだけでこの風景!
北海道らしくて良いですね。

※国道230号線は去年から工事中。今年中に新白糸トンネルが出来る予定で、トンネル2つの4車線になるようです。しばらく進んでいくと・・・国道230号線の白糸トンネル付近は工事規制中でした。
ご苦労様です!
※道中今はトンネル付近の道路は、工事がされているので自転車で行かれる方はお気を付けください。
裏道から行ったほうがロードバイクや自転車で行く方には走りやすいかと思います。

トンネルを抜けるとそこは定山渓!
いやぁ今年も無事に到着できました。
さて温泉に入る前にお昼ご飯!

ということで、雨ノ日と雪ノ日に到着。
ロードバイク置き場があってとても助かりました!
有難いですね~。

お店ではピザとジェラートを堪能させてもらいました。
種類が色々とあってやっぱりいいですね~
ピザは雨雪の和風のピザ、
ジェラートは
山椒香るソルティライチ味

フラノ賓亭留(ほてる)自家菜園かぼちゃ味
の2種類を頂きました。
お腹も満たされたということで、本来の目的の温泉へ・・・

今回はおすすめして頂いた、旅籠屋(はたごや)定山渓商店に行ってきました。
2019年にもともとあった渓流荘をリフォームして作られた施設のようです。
まだ真新しくてとても綺麗、おしゃれかつリーズナブルなところでした!
運動で汗を流し、温泉で血流も良くして身体も綺麗に!
良いですね!

今回は去年に引き続き定山渓まで行ってきましたが、札幌市内から向かう場合はゆるーい上り坂になるので、
小樽に比べればお尻や腰も痛くなりにくく、坐骨神経痛になりそう!なんて心配も比較的しにくいため、
走りやすいルートだと思います。
上り坂が続く、勾配がキツかったり、お尻が圧迫される時間が増えると腰やお尻への負担も増えるため、
腰痛や坐骨神経痛のリスクは増えるかもしれないですね。
走るコースなど、運動のレベルや長さなどは自分の身体のレベルにあったところを選ぶのも重要だなと感じました。

適度に運動、適度な休養、適度な食事
日々健康のために良いバランスをとれると良いですね!
今年はタイミングがあえば、もう1つくらいロングライドに行ってみたいですね~。

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