先日は久々にロードバイクで支笏湖へ行ってきました。札幌からいくと片道50kmくらいですね。
しばらくロングライドをしていませんでしたが、
せっかくのいい天気だったので初支笏湖を目指して行ってきました。
なかなか北海道に戻ってきてから長距離ライドに行けてなかったのでワクワクでした！
久々に長時間ロードバイクに乗ったのもあり、お尻が圧迫されてあまりやりすぎるとこれはこれで坐骨神経痛になってしまいそうだなと思いながら走っていました。笑
支笏湖についてからは温泉に入って身体を少し回復させてから家路につきました。
2021年7月14日現在、支笏湖の予約なしでの日帰り温泉は、丸駒温泉か休暇村の二か所でやっているそうです。どちらも15時までに入らないと入浴できないので、行かれるかたはご注意を！
長時間走っていて思ったのが、筋肉に疲労具合が順番にきていて、個人的にはとても面白かったですね。
まずは太ももの前（大腿四頭筋）＞股関節足の付け根にくる股関節痛（大腿四頭筋起始部）＞ここで乗り位置を変更＞ふくらはぎ（下腿三頭筋）＞坂道が連続だったので・・・＞太ももの内側（大腿四頭筋内側、縫工筋）＞脚が限界・・・＞腰痛がジワジワ発生！？笑
なんてことを思いながら、楽しく興味深く運動が出来ました。
何事もほどほどにが大事ですね～
脚お尻まわりの筋肉も大事ですね～
翌朝にはしっかりと回復して股関節痛、腰痛は消え去り、筋肉痛がまだあるのですが、日焼け止めを塗り忘れたせいで、腕の日焼けのほうが痛くて・・・回復に努めようと思います。笑
ああ 面白く 面 面白く・・・なってきた！
アジャラカモクレン テケレッツのパー！笑
布団をひっくり返せるようになるといいのに。驚
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