【首こり 札幌】マッサージでは届かない？ガチガチ首と頭痛の本当の原因（15の危険サイン付）

首を強く揉んでもらっても、すぐにまたガチガチに戻ってしまいませんか？ マッサージに行ってもなかなかスッキリしない、頭痛やめまい、腰痛まで起きてしまう……。その首こり、実は「首そのもの」には原因がないかもしれません。

【悩み】なぜ現代人は「首こり」から抜け出せないのか？

「肩こりはあまり感じないけれど、とにかく首がいつも気になるんです」 「首がこってくると、頭まで痛くなってきて……」

札幌駅前の札幌クラーク治療院にも、このようなお悩みで来院される方が非常に多くいらっしゃいます。私自身も昔は頭痛持ちで、首こりにはずいぶん悩まされました。

首は、脳から全身へ向かう大切な神経や血管の「通り道」です。人間の頭の重さは約5kg（ボーリングの球くらい）あります。スマホやデスクワークで頭が少し前に出るだけで、首の筋肉は一生懸命にその5kgが落ちないよう引っ張り続けなければならず、結果として強烈な緊張状態＝「首こり」を生み出してしまうのです。

【仕組み】首を揉んでも治らないのは「体の繋がり」が無視されているから

「首が痛いから、首を強くマッサージしてもらう」 一時的にはスッキリした気持ちになるかもしれませんが、数日、早ければ数時間で元のガチガチの首に戻ってしまいませんか？

それは、首こりが「原因」ではなく「結果」だからです。 姿勢の崩れや、手足、腰のバランスが崩れた結果として、一番細くて負担のかかりやすい「首」にシワ寄せがきている状態なのです。原因である体のバランスを整えずに首だけを強く揉んでしまうと、デリケートな首の組織を傷つけ、かえって負担をかけてしまうこともあります。

要注意！首こりが引き起こす「全身の不調」15のサイン

私が10年以上、多くの患者さんを診てきて気づいた「首こりが起こりやすい人・慢性化している人」の特徴を15個にまとめました。3つ以上当てはまる方は、首こりが全身の不調へ繋がっているサインかもしれません。ご自身の気になる症状をチェックしてみてください。

①寝ている際に枕が高めだ

普段からストレートネックであったり姿勢が悪い方は、寝ている際にも首と布団の間に隙間ができてしまいます。そのため「枕を高くしないと頭や首が落ち着かない」という状態になりがちです。高い枕にすると一時的には首が楽に感じることもありますが、最終的にはストレートネックをさらに進行させ、悪循環に陥る場合が多いのです。

②寝返りをうてていない

人間は寝ている間に平均20回ほど寝返りをうちます。寝返りは腰や首を動かし、同じ姿勢による負担をリセットする大切な行動です。しかし、体の緊張状態が強すぎてリラックスできず、朝まで寝返りをうてていない方は、首の緊張が取れず首こりになりやすくなります。

③姿勢が悪い（背中が丸まる、頭が前にいっている）

臨床上、一番よく見る原因です。背中が丸まると5kgの頭が前に出ます。首はその重たい頭が落ちないように後ろから常に引っ張り続けることになり、筋肉の緊張が限界を超えてしまいます。

④目が良く疲れる（眼精疲労）

眼精疲労から首こりを感じる方も多いです。首から頭に繋がっている神経に問題が起きることで、目が痛くなったりかすんだりします。目が見えにくくなると画面に顔を近づけてしまい、さらに首こりが悪化するケースも頻発しています。

⑤疲れるとめまいがする

首こりがひどく首の位置が正しい場所にないと、その上にある頭（脳）の位置も不安定になります。「めまいも出るんですが、首と関係しているのでしょうか？」と聞かれることが多いですが、一部のめまいはこの首の緊張と位置のズレから発生しています。

⑥気分が落ち込みやすい

「どうも最近気分がすぐれないんです」というプチうつ傾向の方にも、首こりは多いです。重度のうつ病の方を診させていただくこともありますが、普通では考えられないほど首や肩がガチガチに緊張し、触られても感覚が鈍くなっている方が少なくありません。首の緊張が和らぐことで、気分の落ち込みから脱出できることもあります。

⑦腰痛がある

当院の腰痛のブログでも書きましたが、首と腰は背骨で繋がっています。背骨のS字カーブにおいて、首のカーブがキツくなれば腰のカーブもキツくなり、逆もまた然りです。首こりと腰痛を併発しているケースは非常に多いです。

⑧慢性的な頭痛持ちである

首の筋肉が緊張し、神経や血管を圧迫することで頭痛を引き起こします。頭痛持ちの方は、首がこっているか、触ると痛い場合がほとんどです。筋肉の緊張による「緊張型頭痛」は、頭痛全体の約8割を占めると言われています。

⑨歯ぎしりをする

歯医者さんで「歯ぎしりしていますね」と言われるくらいダメージがある方は、首こりが顎にまで影響を及ぼしている場合があります。睡眠の質が低下していることも原因の一つですが、首こりが取れることで頑固な歯ぎしりが改善するケースもあります。

⑩顎が痛くなる（顎関節症）

顎に力を入れると、連動して首にも力が入ります。首こりのせいで首が正しい位置にないまま顎を動かし続けると、顎の筋肉に無理がかかり、顎関節症を引き起こす引き金になることがあります。

⑪寝て起きてもスッキリ目覚められない

夜は本来、体を回復させる時間です。しかし首こりのせいで正しい姿勢で眠れず、質の良い睡眠がとれていないと、朝起きても体が痛い、スッキリしない状態が続きます。枕やマットレスのせいにする方が多いですが、実は体（首）の方に問題があるケースが大半です。

⑫指先に力が入りにくい

首から腕、そして指先へと神経は繋がっています。首こりを長期間放置すると、神経が圧迫され「指先に力が入りにくい」「しびれる」といった症状が出ます。これは頸椎ヘルニアの手前である可能性もあるため要注意です。

⑬背中がつらくなることがある

首や腰に比べて背中単体が辛くなる頻度は少ないですが、「背中がつらい」という場合は、首と腰の両方のバランスが崩れている可能性が高いです。首に問題がないのに背中だけ痛い、ということはあまりありません。

⑭デスクワークが多い

PC作業で前傾姿勢が続くと、首の後ろ側の筋肉に負担がかかり続けます。1時間に1回の休憩やストレッチを挟まないと、首の位置が前傾ポジションのまま固定されてしまい、首こりだけでなくガンコな肩こりの原因にもなります。

⑮スマートフォンを下を向きながら長時間使っている

現在、急増している最大の原因です。スマホを下を向いて操作することで、自ら「ストレートネック」を作り出しています。怖いのは、10代や20代、さらには小学生でも首こりや体の痛みを訴える子が増えていることです。

【真因と根本改善】患部に刺さない！最小の刺激で最大の効果を出す鍼治療

上記のように、首こりは放置すると腕のしびれや深い頭痛に繋がってしまう厄介な症状です。「もっと早く来ればよかった」と言われることが多い症状の一つでもあります。

私、札幌クラーク治療院の院長は、首が痛いからといって痛みのある首に直接鍼を刺すことは基本的にはいたしません。

過去には私自身も、首への整体や患部への鍼を散々行ってきましたし、もちろんそれらでも改善は可能です。人間、どうしても痛い場所を直接施術してもらったほうが「やってもらった感（満足度）」は高いですし、すぐに治したいと思うのが自然な心理です。

しかし、長年の慢性的な症状は、そう簡単には生活習慣や環境を変えられない方が大半です。良くなった後の運動や筋トレ、メンテナンスを高い志で続けられる方も正直少ないのが現実です（笑）。

だからこそ、私が長年の臨床経験の末に辿り着いたのが、「董氏楊氏奇穴（とうしようしきけつ）」という離れたツボからアプローチする技法です。

手や足のツボを使うこの方法は、デリケートな首を触るリスクを伴わず、最小の刺激で最大の効果を得られます。 結果が早く出るうえに患者さん自身が効果を実感しやすく、何より「予後が良い」のが最大のメリットだと考えています。

【よくある質問】首こりの鍼治療に関するQ&A

おわりに：首こりを放置しないでください

今の体の状態だけでなく、この先の未来のために予防していく、メンテナンスの意識が少しでも高まっていけるといいなと思っています。 札幌駅周辺で、マッサージでは治らない首こりにお悩みの方は、ぜひ一度「札幌クラーク治療院」にご相談ください！お力になれるかと思います！

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